Despre 100% Whey Protein si cum il folosesc atat pentru mesele solide cat si pentru gustari sau desert
   100% Whey Protein este un concentrat proteic din zer, de cea mai inalta calitate  care poate fi folosit atat ca shake proteic care sa inlocuiasca o masa sau sa suplimenteze o dieta variata , cat si ca ingredient principal in prepararea diferitelor deserturi ( prajituri, budinca), dar si ca un aport proteic pentru masa de dimineata.
Prima masa a zilei cu 100% Whey Protein de la All Stars:
    Nu degeaba se spune ca este cea mai importanta masa a zilei, asa ca trebuie sa fie cat mai complexa si cat mai calitativa. Eu imi incep fiecare dimineata cu un castron mare de cereale cu lapte si o cupa de Whey. Asa reusesc sa imbin intr-o singura masa o parte din necesarul proteic zilnic, alaturi de carbohidrati si grasimi sanatoase. Mai jos o sa va las reteta pentru a avea o dimineata cat mai energica si sanatoasa.
Reteta:
- doua cupe 100% Whey de la All Stars (30gr)
-75 de grame de fulgi de ovaz (puteti folosi cupa de la proteina care are 15gr, deci asta inseamna 5 cupe)
-o mana de migdale sau nuci
100-150ml de lapte
Pentru o omogenizare cat mai buna a compozitiei, eu pun ovazul cu laptele si migdalele la frigider seara, a doua zi urmand doar sa adaug cele doua cupe de proteina si sa amestec bine.
O alta reteta pentru un mic dejun rapid recomandat persoanelor care nu au timp sa manance dimineata este prajitura proteica. Aceasta trebuie pregatita cu o zi inainte deoarece doar perioada de coacere dureaza intre 25 si 45 de minute in functie de cuptor. Pentru aceasta prajitura aveti nevoie de:
-300 de grame de iaurt grecesc
-6 albusuri de ou si doua oua intregi
-5 cupe de 100% Whey de la All Stars ( eu folosesc aroma de ciocolata)
-100 de grame de fulgi de ovaz dati in blander
-o mana de nuci sau migdale
Dupa ce se amesteca toate ingredientele intr-un bol pana se omogenizeaza , se pun la cuptor pentru 45 de minute ( sa nu uitati sa folositi hartie de copt). Din cantitatea de ingrediente folosite vor iesii trei portii de prajitura proteica, pe care o puteti lua dimineata cu voi la scoala sau serviciu si in acest fel nu veti mai omite cea mai importanta masa a zilei.